赖氨酸是一种碱性必需氨基酸，主要存在于动物性食物和豆类中，如肉、鸡、乳制品、蛋、鱼以及豆子、小麦、胚芽、扁豆、坚果、大豆等。谷类食物中赖氨酸含量相对较低。
主要功效：
1、促进生长发育：赖氨酸在人体内参与蛋白质的合成，对生长发育起着至关重要的作用。
2、增强免疫力：通过参与抗体的产生，赖氨酸有助于增强机体的免疫力。
3、抗病毒：赖氨酸具有天然的抗病毒特性，可以帮助人体抵抗病毒感染。
4、促进脂肪氧化：有助于调节脂肪代谢，促进脂肪的氧化分解。
5、缓解焦虑：与B族维生素、镁和Omega-3脂肪酸结合，有助于减少焦虑情绪。
