你是否需要进行睡眠障碍咨询？
长期失眠能够引起免疫功用下降,抵抗力削弱.引起记忆力减退.影响作业学习.导致植物神经功用紊乱.常常失眠能够引起老年痴呆症.常常失眠可使人过早变老缩短寿命.儿童失眠可影响生长发育。
睡觉障碍﹐取睡眠障碍咨询医治与药物医治相配合的方法可改进一般﹐但由其它疾病引起者﹐则有赖于消除病因。战胜睡觉障碍要从这几方面下手。榜首，给自己一个舒适的睡觉空间，床要舒畅，卧室内最好悬挂遮光作用好的窗布，同时把门窗密封作业做好，省得外面的噪声吵到您的休息。第二，冬天气候枯燥，在卧室里放一个加湿器会对睡觉起到好的作用。床头边放上一杯水，万一夜里渴了也不必起来找水喝，免得困意全消。第三，睡前不要服用让中枢神经振奋的药物，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该挑选的食物。有人认为，喝点酒能够帮助睡觉，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使睡觉质量下降了。
真实属于神经衰弱而失眠的患者并不多。相反，许多人由于郁闷或焦虑把自己归入神经衰弱。这些患者只需通过睡眠障碍咨询找到失眠的真实原因，对症下药，服用一些抗郁闷剂、抗焦虑药，再配合心理疗法是完全能把自己从失眠中摆脱出来的。
睡眠障碍咨询医师提醒，想睡得好，就要养成杰出的睡觉卫生习惯，按时有规律地睡觉。有睡觉障碍的患者不要自己滥服药物，要在医师指导下吃药，睡觉障碍才能战胜。
