户外拓展练习的流程
户外拓展的课程一般由陆.海,空,三类课程构成。海上课程包含：游泳.暴跌.扎筏.划艇等；郊外课程包含：春游露宿.爬山攀岩.郊外定项.伞翼滑行.户外生存技能等；场所课程是在正规的场地上，运用各种练习设备，如高架网绳等，进行各种团队户外拓展组成课程及攀岩.跳越等心理训练活动。
四个阶段
1.团队热身运动——在培训进行时，团队热身活动将有利于加重学生中间的相互了解，摆脱焦虑不安，创建团队，便于轻松愉快的投入到各类培训活动中去。
2.本人新项目——秉着心理状态挑戰较大.身体素质探险的标准设计方案,每一项活动对受训者的心里承受能力全是一次巨大的磨练。
3.团队新项目——团队新项目以改进受训者的协作观念和参训集体的团队意识为目标，根据繁杂而严峻的活动新项目，推动学生中间的相互信任.了解.默契和配合。
4.回顾总结——回望将协助学生消化.梳理.提高学习中的感受，便于提高活动的实际目的。总结，使学生能将户外拓展的获得转移到工作上去，以完成整体培训目标。
