我们工作学习的时间一天中最少有八个小时以上是坐在椅子上的，脊椎的自然状态呈S状的，如果长时间的久坐加上不规范的坐姿就很容易造成脊椎改变原有的状态，脊椎状态的改变会直接影响腰部曲线的变化，最终导致腰肌劳损或者是腰间盘突出；这也就是为什么人体工学椅都设计成S形的原因，能更好的保护腰部，减缓疲劳。
从上图可以看出当你以90度坐直的时候，是对身体伤害最大的，身体上半部分的压力都集中在尾椎骨，长时间的90度坐姿会增加慢性背痛发病风险，根据1999年的研究发现，以110度至135度的角度坐着对于脊椎舒适度是最佳的，椅子的设计光有角度也不行，还要有可调节的腰靠，才能保证腰部更省力，更舒适。
什么样的椅子符合人体工学？下面这份图表是来自各国/地区的职业安全健康部门的建议：
人体工学椅的正确坐姿，你坐对了吗？人体工学椅正确坐姿详解：
1、将座垫高度调解到双脚能平放于地面。2、将臀部坐到座垫最里处，适当调解座垫深度。3、扶手高度应调解至手臂与手肘平行，此时手臂天然垂下。4、将整个背部靠向背垫，让背部腰部很好的贴合椅面。5、根据自己的腰部位置调整腰枕的高度，让腰椎得到很好的支撑。6、调整头枕的高度直至能支撑自己颈椎的舒适位置。7、椅背后仰角度调整到110-135度，让整个后背保持自然放松状态。
根据以上总结几点人体工学椅必须要满足的几点基本要求：1、110-135度后仰角是人体工学椅必须要带的核心能，也就是靠背设计应该符合脊椎的自然弯曲，并且设计有合适的腰部支撑；
2、椅子各个部件能够灵活调节，比如：椅面的高度调节，深度调节，椅背的倾斜角度调节，回弹力调节，扶手的上下左右调节等等，这样才能尽可能的满足不同身体构造的用户；
3、椅子的材质要采用透气，防滑，高弹性的网面，高密度的海绵或乳胶座垫，底坐要结实稳固，滚轮要灵活。
最贵的人体工学椅并非最适合自己现在很多椅子都是打的人体工学椅的口号，但是实际体验可能并不能达到真正的人体工学效果，也就是所谓的“伪人体工学”，可以说现在没有哪一款工学椅能完美适合每一个人，因为人体形态差异太大，身高不同，体重不同，也就导致很难适配每个人，适不适合只能自己试座体验后才能知道。
人体工学椅只能起到辅助作用，只是帮助我们缓解疲劳，调整坐姿，减少一些职业病的发生，如果你平时的坐姿没有太大问题，身体的颈部腰部也没有明显的不适感，那你只需要买个性价比高的，舒适的，安全的人体工学椅就可以了，提前预防职业病；如果已经有明显的腰椎颈椎问题，请及时就医。
人体工学椅有哪些推荐？我的建议是500以下的椅子就不用考虑了，避免买回来后悔，不如一次到位买个好点的，一把好的椅子正常使用五年以上没问题，按时间来算其实也不算贵了，而且很多椅子都有几年的质保和保修，也不用担心损坏问题，比如：赫曼米勒保修12年、保友5年质保12年保修、Steelcase 保修8年、西昊3年质保、黑白调1年质保等等
国产品牌推荐：保友(Ergonor)、迩高迈思(Ergo ** x)、Gavee、永艺、震旦、西昊、黑白调
国外品牌推荐：Her ** n Miller、Okamura、Steelcase、Hu ** nscale、Haworth
由于各品牌旗下的工学椅众多，以下推荐的都是各个品牌中销量、人气、口碑综合最好的西昊人体工学椅西昊的工学椅在价格、能、质量，三方面做了很好的平衡，具有很高的性价比，非常实惠的价格就可以买到一把腰背可调，头枕可调，扶手可调的椅子；西昊人体工学椅M57
这款西昊人体工学椅靠背采用双背框设计，相比传统办公椅稳固性提升100%，不仅如此该款椅子的头枕配备柔韧性超强的头枕支架，长时间使用也不会折断。而底盘采用3MM安全结构设计，具有抗冲击的稳固效果。并配备1.2mm全钢加厚气压棒，对于菊花的安全完全不用担心；人体工学设计采用双向腰枕调节，升降旋转头枕，3D扶手调节，搭配亲肤网布感觉非常的舒适。
西昊人体工学椅V1
这款椅子也是西昊的旗舰产品了，V1采用人体仿生设计，头枕高低与角度、整个椅背高度可调整，扶手前后、左右、角度、高度，以及腰靠回弹力度均可调整，坐垫的前后调整结合椅背的上下调节，可以满足不同身高的人的需求，众多调节能让你总能够找到最舒适的姿态，另外整体S型的造型，既符合人体工学，又非常具有美感；
网易严选 人体工学椅这款椅子也是随着老罗的直播火了一把，直播当天就卖断货，可见它有多受欢迎，作为一把千元级别的椅子，不能说它有多优秀，只能说达到了人体工学椅的标准，该有的能都有，比如基本的坐垫高度调节，椅背俯仰调节，多能扶手调节，腰靠高度调节，头枕高低调节等，还有一个可伸缩的腿撑设计对于办公用户午休非常人性化。
缺点也是有的，比如头枕只支持上下调节，没有角度幅面调节，腰枕调节存在局限性，扶手只有3D调节，要是4D就好了，具体好不好大家有机会试座一下就知道了，对于千元级别的价格和老罗交个朋友你怎么看？
黑白调人体工学椅黑白调工学椅产品丰富，从低至两三百，高到两三千的你都能找到适合自己的那款，主要有三大系列：新锐系列、精英系列、极客系列，新锐系列性价比最高，在能和质量方面略有不足，精英系列属于中等档次，价格不贵，质量和能不错，比较推荐；极客系列属于高端定位，价格偏高，预算多可以考虑。黑白调极客系列-蝶翼 Butterfly Wings
1、蝶翼双支撑腰托，给予腰部舒适支撑 2、坐垫可前后调节，适应不同体型需求 3、坐垫采用定型海绵，不易坍塌，更耐用 4、扶手10级可升降，贴合手臂，舒适承托 5、头枕可上下调节，大角度旋转，有效支撑头颈 6、125°逍遥，放松疲惫身体 7、隐藏式脚托设计（高配款）
黑白调极客系列-悦曲 The joy
1、36cm加宽头枕，多维调节，舒适脖颈2、创新热熔胶网布，高弹透气，韧性强3、滑轨式腰托，灵活调节，贴合腰部着力点4、三维调节扶手，肩肘舒适承托5、可拆卸坐垫，清理方便，安享持久清爽6、135°同步倾仰底盘，后仰不翘脚7、3MM加厚底盘，铝合金五爪，品质可靠
保友人体工学椅保友的工学椅型号是非常多的，但是综合各方面比较好的就是金豪系列和金卓系列了，下面推荐两款各大平台销量都很好的金豪b高配版和金卓b高配版保友人体工学椅型号汇总保友金卓b高配版
金卓系列是保友工学椅中性价比最高的，采用自然流畅的椅背，多能的底盘，丰富的颜色组合，优质的网布材料，还有强大的调节能，是一款多能的时尚座椅；
调节能包括：头枕高度调节、头枕角度调节、背高调节、座高调节、座深调节、扶手高度调节、扶手角度调节、扶手前后调节、扶手宽度调节
保友金豪b高配版
椅背的设计采用一体成型抛光铝合金，材质采用柔软耐磨的布料、皮革以及进口优质网，提供多种色彩搭配，特有的自动弹性腰枕设计，使人体的骨骼自然调整到最理想的位置，长时间久坐也能非常的舒适，是一款能强大，外观时尚的座椅；
调节能包括：头枕高度调节、头枕角度调节 、背高调节、背后仰调节、座高调节、座深调节、扶手高度调节、扶手角度调节、扶手前后调节、扶手宽度调节（比上面的金卓多了一个背后仰角度调度能，适应更多的使用场景）
总结：这两款椅子都有丰富的调节能，也都是使用优质的进口仿生网材质，有很好的透气性和高回弹力，坐感不错；人体工学方面，金卓b采用的米字形释压结构设计，将压力均匀分布从而缓解腰椎疲劳，而金豪b采用的腰背分离的设计配合自动弹性腰枕对腰背能更好的保护，预算够直接一次到位入手金豪b，厂家是提供5年质保和12年保修服务的。震旦（AURORA） CEMC人体工学椅震旦的主营业务虽然不是人体工学椅，但是在这款椅子的设计上还是可圈可点的，采用的是背靠和腰靠分离式设计，这种双靠背的设计比起一体式设计可以让腰部和背部更好的贴合椅面，腰椎得到更好的支撑，起到缓解腰背酸痛问题；
调节能包括座高调节，座深调节，倾仰调节，扶手支持3D调节，让手臂得到更好的支撑，头枕也可以进行37cm幅面调节，让颈部获得全方位承托，消除疲劳；
在选材上也是特别讲究，网面采用定制的颐达网布，高弹性，透气强，防明火，底座采用加厚钢板可承重1100kg，靠背和底座连接采用加厚钢板更稳定，PU材质轮子静音耐磨。
G ** EE 人体工学椅Gavee好像没有上面的黑白调、西昊、ergo ** x名气大，也许是在营销上做的不够出色，但其产品系列众多，款式时尚，做工扎实，主打的是高端市场。G ** -G12系列
这款椅子是G ** EE品牌的代表作，兼具强大的能和时尚的外观，独特的S形靠背，不仅美观简洁同时还符合人体工学原理，所有的调节能只为你坐的更加的舒适，选用的结构材料为一体成型式铝合金，椅面是高密度和高透气性网布，结实耐用，稳定安全。
G ** -JNS-80系列
好家伙，好评满分，零差评这个系列的椅子主要是为中高个人群设计，椅背更高，椅面更宽，腰背分离的设计，特有的3D扭力弹簧系统，可以动态的调整腰靠位置，无论你以什么坐姿，都能让腰部得到很好的支撑，更好的保护腰背健康。
永艺人体工学椅
永艺人体工学椅-米勒特 MELLET
永艺是一家专业研发生产，拥有十几年的技术积累，质量和做工也是非常上乘的，做工细节非常好；
能特点：5个档位的椅背角度调节，座背联动技术配合动态撑腰追踪技术，腰部始终都能保持被撑住的状态，让你无论以什么角度坐着都能体验到舒适的坐感；多能调节：头枕高度调节、头枕角度调节、腰枕上下调节、扶手上下左右调节。高密度海绵久坐不变形且舒适，还有一大亮点就是它的底座是非常安全的，加厚的钢板底盘，加厚的防爆气压杆，以及精工承重脚椅，给你真正的安全保障。
迩高迈思（Ergo ** x） 人体工学椅Ergo ** x成立于2009年，也是国内高端人体工程学椅领导品牌之一，拥有多项创新专利技术，是一个真正拥有核心技术的企业。和其他椅子不同的是，这款椅子背面采用三块独立的曲面结构组成，这样设计的好处是可以更灵活的调节椅面与人体背部的贴合度和包裹感，让腰部和肩部实时的感受到椅背带来的舒适的弹力反馈感，更适合久坐，是一款非常智能的人体工学椅。
Hu ** nscale Freedom系列人体工学椅可能很多人知道赫曼米勒，但对Hu ** nscale不太了解，它是由人体工程学巨匠Niels Diffrient花了近10年的时间，穷尽毕生所学，突破了当时市面上所有椅子的各种复杂关节的限制，为Hu ** nscale公司打造出了最简洁、也最舒适的人体工学椅，也一举帮助Hu ** nscale成为人体工学界的领导品牌。很多好莱坞大片中都出现过它的身影，被称为“全世界最简单最智能的椅子”。
奥卡姆拉（Okamura）人体工学椅美国的赫曼米勒和日本的冈村代表了人体工学座椅的典范，凭借多年的技术积累，还有优秀的工艺品质，成为了很多大佬的首选；岗村就是现在的奥卡姆拉，换了个名字而已，我个人更加推荐这个品牌，在设计上更加适合我们亚洲人的体型，适配性更好，不作过多介绍，属于买了不后悔系列。
写在最后
久坐是我们日常生活中最大的隐形杀手，很多的身体隐患都是长时间坐着不运动导致的，而人体工学椅对于身体的保护只能说是起到锦上添花的作用，并不能治疗恢复的效果，所以平时要养成良好的习惯，控制久坐的时间，隔一段时间站起来走走，多喝水，提升自己的健身意识，保持一个健康生活习惯。
图片来自各大官网，部分内容参考以下网站 >rtgxyzj.com/228.html >qwyw.org/archives/466#i-3 >heibaidiao.com/ >sihoo.com/zuoyoushequ/240.html >ergonorseating.com/