老年人的睡眠比较浅，周围一有风吹草动，比如翻身的声音，比如不舒适的床垫都会令老人惊醒。那么，我们不能干涉时光带走的内在机能，可以从改善睡眠环境这一块入手。为家里的老人选一张舒适的床垫。
1.床垫软硬要适度
选床，很多人最关心床的软硬度，因为这直接关系到睡眠的舒适度。老年人是一个特殊的客户群体，因为年龄大的原因，身体状况和骨骼没有年轻人这么好，所以老年人选床垫更应该注意。
在我们日常生活中，往往很容易听到老年人不要睡软床，建议硬床，睡硬床对老人腰好，实际上这是一种误区。床垫不是越硬越好。那么，床垫就要选软的?来听听人体工程学专家是怎么说的。
过软过硬的床都会破坏脊柱的自然生理弧度。
床垫太硬会压迫人体背部神经，以及影响正常血液循环，时间长了还会造成腰酸背痛及坐骨神经酸痛；
床垫太软则会使人体重量得不到平衡的支持而留下弯腰驼背等症状。
而软硬适中的床垫能够贴合身体轮廓，让较重的身体部位陷入其中，同时，还为身体其他部位提供了承托。脊椎得以保持自然的s型曲线，让身体的各个曲线部位得到放松和精确支撑。
因此对于床垫来说，内部支撑体系要“硬”，撑得起身体常年的压迫，而表面接触身体的材质要“软”，以保证足够的弹性和舒适度。
2. 床面要有一定的宽度
对于老人来说床太窄会感觉不到放松，宽点的床更为舒服，翻身时不用缩手缩脚，活动没有太大限制。宽广的床面会使人的精神得到很大的放松，能有效减轻老年人的压力。夏季更不会感到热气逼人。
床的宽度要比老人平躺时宽30―40厘米，以方便他们在床上翻转伸缩自如，既有利于舒展筋骨，促进血液循环，也能解除疲劳。
3. 床面离地面不能太高
老人睡眠质量下降且半夜常会起夜，床太高会让老人觉得吃力。如果本身床体很高，最好在床边设置一个脚踏。此外脚踏最好选择较为宽厚结实的，避免因灯光昏暗而受伤。