1、单双杠
在公园中，单双杠是非常受欢迎的户外建身器材，它可以锻炼肌肉、增强身体力量。单杠单腿支撑的方式，可以帮助人们锻炼上肢、肩部、腰腹部等部位的肌肉。郑州健身器材批发
1.在锻炼时要保持身体平衡，避免身体失去重心。
2.双手要握住单杠，避免失去平衡而导致身体摔倒。
3.锻炼时不要做大幅度的伸展运动，以免拉伤肌肉。
6.在锻炼时不要两人一起练习，避免发生意外。
2、椭圆机
椭圆机是一种室内跑步机，在椭圆机上运动，可以帮助您增强心肺功能，改善下肢肌肉的协调性。另外椭圆机会使您的肩膀、腰部和臀部都得到锻炼，从而达到保持和改善体态的效果。郑州健身器材批发
椭圆机可以促进血液循环，加快新陈代谢，从而达到瘦身的效果。另外椭圆机还具有调节心率和减脂的作用，可以有效地预防高血压、高血脂等疾病。
椭圆机是一种可以有效地锻炼心肺功能、增强肌肉力量的户外建身器材，尤其适合中老年人使用。
3、哑铃
哑铃主要用来锻炼我们的手臂肌肉，对于臂力的增长有很好的效果，所以我们可以通过哑铃来达到增肌的效果。当然哑铃也有很多种类，比如：杠铃片、壶铃等等。
需要注意的是在选择哑铃时，要根据自己身体的情况来选择合适重量的哑铃，同时不要盲目跟风，要根据自身身体情况选择适合自己的户外建身器材。郑州健身器材批发
4、跑步机
跑步机是一种相对安全的运动，但是跑步机属于较大负荷运动，不宜长时间锻炼。所以在使用跑步机时，一定要循序渐进，慢慢增加运动时间和强度。
户外建身器材种类繁多，健身器材的质量也是参差不齐，所以我们在选择公园健身器材时一定要多加注意。而现在市场上的健身器材种类繁多，质量更是参差不齐，因此我们要在选购时认真阅读产品说明书或者询问郑州健身器材批发厂家来帮助自己选择合适自己的健身器材。