很多人认为夏天更容易出汗，冬天四肢僵硬，活动不便，所以夏天锻炼效果更好。但事实真的如此吗？郑州健身器材批发首先需要向大家明确的是，出汗并不完全等于减脂，所以虽然夏天运动时大汗淋漓，但效果可能并没有想象中那么理想。
冬季，人体神经系统的恢复性能、睡眠质量、食欲都比夏季理想。同时，冬天运动消耗的热量会比夏天大，因为肌肉需要消耗更多的能量来抵御寒冷，所以热量会比夏天多。在夏季，气压通常很低。在这种状态下锻炼，自然会加深呼吸，提高呼吸器官的功能，增加血液中的含氧量，使氧化过程更加完善，从而保证身体新陈代谢的需要。郑州健身器材批发
其实健身不分冬夏。男性锻炼者更关心如何增肌，这主要取决于三个因素：训练、饮食和恢复。力量训练（举重、深蹲、俯卧撑等）每周3~5次，相应补充适量的蛋白质作为肌肉生长的能量来源，同时配合充足的睡眠让肌肉有时间恢复，让因运动受损的肌肉组织得到修复和生长。反复重复这个过程，以获得美丽的肌肉。减脂主要靠有氧运动，比如游泳、跑步等，郑州健身器材批发厂家提醒大家在减脂期间不要刻意限制饮食。健身圈有句话叫“三分靠运动，七分靠吃”。只练不吃饭，很容易导致营养不良，对健康不利。
郑州健身器材批发厂家认为，不管天气多冷多热，都要坚持体育锻炼，并不是说这两个季节锻炼的效果会比平时好。 “三九三伏”运动还可以提高不怕严寒酷暑的意志，增强机体适应自然变化的能力。
