几乎在每个小区中都能看到健身器材的存在，这些健身器材给我们的生活带来很大的乐趣，能看到在傍晚的时候一些老年人都会出现活动一下身体，能给我们带来很好的体魄。但是在使用过程中还是需要留意一些问题的。下面就随着郑州群星健身器材有限公司的脚步一起来看看吧。
1：不要运动过量。以往经常参与体育锻炼的人，能够恰当进步运动量，普通以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。以往不经常或者说基本不参与体育锻炼的老同志，要选择合适本人的运动项目。
2：锻炼前要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做能够预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
3：运动之后要做些整理活动。由于人在运动后毛细血管扩张，假如坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
4：要控制好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。
虽然这些健身器材能起到锻炼身体的作用，我们在使用时还是需要注意以上几点事情的。只有做到适当的运动才能时刻保持健康的身体。
本健身器材厂成立一来致力于为全民健身运动而服务的目标,服务与社区街道、房地产项目、公共场所、企事业单位、学校和公共健身路径。郑州健身器材厂从器材的生产到场地预览效果图到安装,提供全方面一体化服务，并负责一年内三包，终身免费维修服务！