健骑机，是一种广为流行的健身器材。人们都知道，骑车是一种融娱乐和健身为一体的健身方法。但是人们不可能都有机会去从事这项运动，例如步履艰难者、年迈体衰者，以及抽不出时间骑车锻炼的人。所以健身车的问世，无疑为人们提供了更多、更随意的锻炼机会。有了它，即使身居高楼，同样能锻炼身体。
适合哪些人群呢？
健骑机可以使腿部和臀部的主要肌肉群的力量和耐久力得到充分锻炼。蹬车时，由于臀大肌和大腿后部股二头肌的牵拉，使髋关节、膝关节和踝关节得到充分活动。健骑机还能提高呼吸系统和心血管系统的功能，增强髋关节、膝关节与踝关节的灵活性和柔韧性。因此，健骑机非常适合中老年人及行走不便者。此外，健骑机属有氧代谢运动，所以对于减肥者来说大有益处，只要坚持锻炼，就能有效地去除身上多余的脂肪。