睡眠：睡眠也能够帮助你消除疲劳，恢复你的体力。人在睡眠的状态下，大脑皮层的兴奋过程也在降低，新陈代谢分解的也很慢，这个时候就有利于体内能量的蓄积。特别是在通过大量的运动下要补充1-2个钟的睡眠，人的一般睡眠是在8个钟，运动之后，最好就是能过睡眠10个钟。
温水浴：运动之后温水也是一种帮助你消除疲劳的方法，但是记得不要在运动之后马上就淋浴哦，应该在1小时之后。温水淋浴可以帮你加强血液的循环，加强新陈代谢的分解，帮你消除疲劳。
按摩：是消除疲劳的消除疲劳的重要手段，最好就是能够选择人工按摩啦。看完了这些方法，一定要记得在消耗了大量体力后要好好的的做好恢复，这样才能更有利于你往后的健身。
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