盆底肌修复常常被我们忽略，但对我们而言却有着重要作用。在下面的图中，我们可以看到，盆底肌就像一张大网，拽着尿道、YD、肛门以及膀胱、子宫和直肠。通过拉伸功能，让各个器官都能正常地运转。
盆底肌修复无论是顺产还是剖宫产，在经历过十月怀胎和一朝分娩，都会对盆底肌造成损伤。一方面，随着胎宝宝体重的增长，盆底肌的任务加重，不断的承压被拉伸，即便不经过分娩的过程，也会造成一定损伤。另一方面，孕期激素水平急剧变化，也会改变盆底肌的胶代谢，导致盆底肌受伤。
进行盆底肌修复，原则上越早越好，产后一年是黄金恢复期。由于身体需要恢复，新妈妈需要上手宝宝的日常照料。我建议大家，在产后第二个月开始产后开始进行盆底肌修复训练。如果是剖宫产或有其他撕裂情况，则需要遵医嘱。
有些宝妈们说，当时生孩子后根本不知道要做盆底肌修复。我这都过去好几年了，进行盆底肌修复还有用吗？答案是肯定的，即便无法达到产后即刻开始修复的效果，但依然能够尽可能地恢复盆底肌的张力。