夏至到了，一年中最炎热、雨量最大的一段日子就要来了！
在炎炎夏日，一言不合就高温暴晒，所以掌握点夏天练车技巧还是很有必要的！
一、上车之前打开车门透风
中午午餐休息时，训练车在场地上停放。会导致车内温度高，闷热，座位烫热。学员在上车训练前10分钟左右，应将车门全部打开通风，让热气散开，让空气自由流通。
二、尽量选择以宽松、吸汗为主的衣服
夏天天气热，最好穿浅色、宽松，容易吸汗的衣服，鞋子以轻便、透气性好的运动鞋为宜，在踩刹车、油门时候也方便。
特别是女孩子，不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋，最好不要穿裙子一类的服装，容易走光，且容易绊住刹车板。
不少学员为了防晒都会全副武装，这其实很不利于热量的散出。
小提醒：当然可以带拖鞋到训练场，在休息时就换了穿。
三、选择适宜时间学车
夏季到来，昼长夜短。白天虽长，却炎热无比，谁都不愿意在酷热的太阳底下学车，那么时间如何安排最好呢?
建议最佳学车时间：上午09:30——11:30左右;晚上17:00——21:00左右。首先，温度没有正午热，学员可以接受;其次，上班族白天没空，晚上却有充足时间学车;最后，晚上学车，熟悉运用灯光，以后可以轻松的面对夜考;
小提醒：每练习30分钟就应该到阴凉的歇息处休息一会，练车过程中若感觉到身体不适要马上跟教练说。
四、防日晒、防晒霜、防中暑
防日晒
防晒工作是我们在学车的时候必不可少的一个重要内容。
●防嗮装备防晒衣的种类繁多、价格各异，我们挑选的话主要看UPF(紫外线防护系数值)，通常衣服吊牌上标注为20~30就能达到很好的防晒效果，30~40那就更好啦。
●防晒霜标注的SPF值越高，产品对紫外线的阻隔效果就越好时间持续越长，30及30+足够了。日常防晒要选择质感不油腻的产品，在上车练习的前30分钟，就擦拭完毕，而且持续在室外的话一般2~3个小时就要涂一次。
防中暑
驾校的训练基地往往比较空旷，太阳辐射非常强。可以在车内，放一些日常用的防暑应急药品，比如人丹和风油精。还有一些其他药物，以备不时之需。如果学车途中，身体有何不适，要及时告诉教练。
防不良饮食
夏季练车体能消耗很厉害，清淡的食物便于消化，少吃油腻食物。水果蔬菜能补充人体所需的维生素，让人保持精力充沛，才能更好的学车。
小提醒：可以带一两条毛巾到训练场，因为天气热，喝水之后新陈代谢快，而且易出汗，一条毛巾用来擦汗，一条用来洗脸。