NMN（烟酰胺单核苷酸）是一种在人体内自然存在的物质，也是NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的前体。NAD+在细胞能量代谢和信号传导中扮演着重要角色。NMN的功效主要包括以下几点：
抗 衰老：NMN能够提高细胞内的NAD+水平，激活与长寿和能量代谢相关的蛋白质，如SIRT1等。研究表明，补充NMN可以恢复老年小鼠的毛细血管数量和密度，达到年轻小鼠的水平。
改善酒精代谢：NMN通过提高体内的NAD+水平，可以加速酒精的代谢过程，减少代谢过程中产生的有害物质对身体的危害。NMN促进了乙醛脱氢酶2的活性，从而加速了乙醛向乙酸的转化。
增强免疫力：NMN能够提高免疫力和抗氧化能力。NAD+在免疫细胞中的水平影响免疫力，因此NMN在身体免疫系统和抗氧化系统的修复方面有着极大的效果。
改善皮肤状态：NMN通过提升NAD+水平，有助于优化细胞的能量供应，从而增强皮肤细胞的活力和功能。NMN通过清除自由基和抑制炎症反应，有助于保护皮肤免受损伤，并促进皮肤的修复和再生。
改善肠道菌群失调：长期服用NMN能够提升肠道中有益微生物的丰度，并调控部分胆汁酸代谢路径，从而维持肠道的健康状态。NMN还能抑制某些种类的肠道细菌的生长，同时增加其他细菌的生长，包括拟杆菌属等有益菌。
改善大脑功能：大脑是一个高度依赖能量的器官，其能量主要来源于葡萄糖的氧化分解。NMN通过提高NAD+水平，可能有助于改善大脑功能。