NMN（β-烟酰胺单核苷酸）在近年来成为了抗 衰老和健康保健领域的热门话题。关于NMN的功效与作用，目前的科学研究提供了一些积极的证据。下面将详细介绍NMN的功效与作用，并探讨其真实性。
1.提升能量代谢：NMN可以提高细胞内NAD+的水平，而NAD+是细胞能量代谢的关键辅助因子。充足的NAD+有助于线粒体更好地产生能量，从而缓解疲劳、增强体力，让人精力充沛地应对日常活动。
2.延缓衰老：NMN是NAD+的前体物质，而NAD+在细胞能量代谢、DNA修复等生理过程中发挥着关键作用。随着年龄增长，体内NAD+水平会逐渐下降，补充NMN可以提高NAD+含量，从而在一定程度上延缓细胞衰老。
3.增强免疫力：维持免疫系统的正常运作需要大量的能量支持和细胞信号传导调节。NMN通过提升细胞能量代谢，有助于免疫细胞更好地发挥功能，增强身体的抵抗力，减少感冒等疾病的发生频率。
4.改善精神状态和睡眠质量：NMN可能通过提升体内NAD+水平，调节生物钟并改善神经元能量代谢，从而助力改善精神状态与睡眠质量。
5.皮肤改善：皮肤由表皮、真皮、皮下组织构成，表皮外层角质层由死细胞组成，其代谢周期通俗认为是28天，随着年龄变化，这个数值将越来越长，皮肤外面是胶质层，全是死细胞。NMN作为NAD+前体，可提升皮肤细胞内NAD+水平，增强线粒体功能，促进成纤维细胞活性，加速胶原蛋白和弹性蛋白合成，改善皮肤松弛与细纹。
6.消灭衰老细胞：随着年龄的增长，部分细胞会失去正常功能，变成所谓的僵尸细胞。这些细胞不能正常工作，还会影响周围正常细胞的功能。
7.促细胞修护：NMN可以提高细胞内NAD+水平，从而增强细胞的自我修复能力。这有助于修复受损的DNA、蛋白质和其他生物大分子，维护细胞的正常功能。
8.激发长寿基因：研究发现，某些基因与长寿密切相关。NMN的补充可以激活这些长寿基因，从而延长细胞的寿命。通过补充NMN，可以提高体内的NAD+水平，从而恢复细胞能量代谢，增强细胞功能，减缓衰老相关病理过程的进展。