益生菌是一种有益的微生物，主要存在于人体的肠道中，对人体健康有多方面的积极作用，包括但不限于以下几点：
促进肠道健康：益生菌能够调节肠道菌群平衡，增加有益菌的数量，并抑制有害菌的生长，从而有助于维持肠道的正常功能。
改善消化功能：益生菌可以分解食物中的复杂物质，如纤维素和乳糖，有助于促进食物的消化吸收，并减少消化不良、腹胀和便秘等问题。
提高免疫力：益生菌通过调节免疫系统的功能，能够增强机体的抵抗力，降低感染风险。
降低胆固醇：一些益生菌能够分解胆固醇，从而降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
合成维生素：益生菌能够合成某些维生素，如维生素B族和维生素K等，增加食物的营养价值