首先，来访者你会把自己的问题或困惑告诉心理咨询师，在倾听的过程中，昆明心理咨询师会根据需要提出问题，你看到咨询的真正目的。这个阶段一般需要一次或两次咨询。然后，咨询师和你通过问题的表面来探索你被困在心理层面的结构的原因，以及适合你的心理功能的修复，使我们能够正常的生活、工作和服务。这一阶段所需的时间相差很大，从几个小时到十几甚至几十小时的咨询。在此期间，咨询师和来访者都要定期重新评估咨询的目标和结果。
通常，随着昆明心理咨询的进行，咨询的目标会发生重大变化。比如我开始来进行心理咨询是因为我的配偶有外遇，我觉得很痛苦，解决的方法是情感问题，慢慢的我会转向如何提高自我价值，如何让自己更加意识到自己的需求，如何为自己的幸福而工作。所以，随着咨询目标情况的改变，心理咨询时间也需要调整。
