冰冷来袭，大冬天里，你最想做的是不是埋在被窝一整天不出门？嗯……本汪倡议，大家不要一到冬天就处于“冬眠状态”。
俗话说得好，“冬季动一动，少闹一场病;冬季懒一懒，多喝药一碗”。所以，与其一整天呆在房间，不如出门运动运动。
冬季照旧不放弃运动的人，来年夏天你肯定会有惊喜的！不信，本汪就给你清点一下冬季运动的8大益处~
1.加强抵御力，预防感冒
冬天是感冒的高发期，而且感冒病毒特别偏好体质弱的人。人们一旦感冒，常常“一把鼻涕一把泪”，鼻子喉咙特别难受。平常经常锻炼身体的话，会加强其抵御力。所以，大家在冬天也不能放弃运动。
到了冬季，在停止室外运动时，随着身体持续遭到冷空气刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红质蛋白及抵御疾病的抗体恰当增加，从而加强疾病抵御力。因而，冬季坚持锻炼的人，可大大降低感冒、扁桃体炎、冻伤等疾病的发病率。
2.进步御寒才能
冬天停止体育锻炼，能够刺激大脑皮层的体温调理中枢疾速做出反响，精确调理体温以顺应外部的冰冷环境，从而进步御寒才能。可以坚持冬季健身的人们，其抗寒才能将会得到很大的进步。
3.加速全身血液循环，减轻手脚冰冷的病症
对女性来说，冬天最恼的莫过于无论被子再怎样厚，手脚照旧冷冰冰难以入睡。而冬季停止体育锻炼能够加速全身的血液循环，手脚的血液畅通之后就不再冰冷啦。另外睡前泡脚也能够缓解手脚冰冷病症。
4.有效塑造身体线条
相比夏季健身，冬天温度较低，此时健身的话人体代谢相对较慢，流汗少、能量耗费少，减脂的关键在于耗费身体存储过多的能量，增长肌肉则需求摄入较多的热量以及适度的运动来塑造。
依照这种理论的话冬季减肥反而利于身体肌肉线条的塑造。当然网上所传播的“冬增肌，夏减脂”的说法并非科学，只需有坚持的决计以及锻炼办法得当，无论在哪个时节健身同样得到增肌减脂的效果。
5.促进新陈代谢
天寒地冻，越觉察得要囤脂肪抵御寒冬，大家是不是觉得胃口特别好、吃嘛嘛香呢？这是由于气温降落，人的胃肠供血量增加，消化功用吸收随之加强，胃口好是天经地义。
不过冬季许多人选择呆在屋里做个“安安静静的美男（女）子”，却不料此是最易发胖的时节。这时假如可以坚持健身减肥就能很好地控制住体重，大大减少发胖的风险。特别是吃货群体，冬季坚持锻炼就不用过于担忧会“囤肉过冬”啦。
6.消弭疲倦，让脑袋变得愈加灵敏
大家有没有觉得一到冬天就觉得手脚不利索，行动迟缓了呢？那是由于气温降落，身体血管收缩，血液循环变慢了，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，招致手脚总觉得冰凉。
除了手脚冰冷，身体血液循环变慢，招致大脑供氧量不充足容易使人觉得疲惫。而冬天运动会加快血液循环，增加大脑供氧量，以及血管弹性。此时，你会发现大脑因长时间工作带来的疲倦感一扫而空，脑袋变得灵敏了，学习、工作效率也进步了。
7.预防骨质疏松
冬天的太阳很暖和，不像夏天炙热得能够灼伤皮肤，能够说冬天是晒太阳的好机遇呢。此时去停止户外运动，充沛享用阳光带来暖和的同时促进身体对钙的吸收，能够有效预防骨质疏松症。
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