生活中，有些人因吸烟、喝茶使牙齿堆积牙垢，既影响漂亮又防碍健，许多人挑选洗牙来到达牙齿美白的效果，殊不知既花费又易令牙神经显露。下面美牙培训学校介绍几种简洁又实用的牙齿美白办法：
1、柠檬苹果醋除牙垢
柠檬中的烟酸能有用去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。美牙培训学校建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，悄悄擦拭牙齿外表。每天迟早进行一次，一周即可让牙齿美白效果显着出现。
2、嚼芹菜去除残渣
法国健康专家让·吉格引荐的护牙食物是芹菜。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。芹菜中丰厚的粗纤维可有用铲除附着在牙齿上的食物残渣，削减色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚固!但必定留意，要嚼生芹菜!
3、橘皮末防腐灭菌
美牙培训学校发现橘皮末做牙膏可洁牙净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿美白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的效果，长时间坚持能有用固齿。
4、电动牙刷牙铲除菌斑
实验证明，电动牙刷比一般牙刷能多铲除38%的牙菌斑，长时间运用，可让牙齿亮白程度增加20%以上。更重要的是，美牙培训学校发现它能削减六成的刷牙力度，不会让牙龈受伤。但电动牙刷需每三个月替换刷头，因为3个月后，刷毛变粗糙，清洁效果降低。调查显示，在那些诉苦电动牙刷对牙齿美白程度改观不大的人群中，80%的人都很少替换牙刷刷头!
5、漱口水按捺牙菌斑
漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能按捺牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液效果，提高你的消化力!牙科专家建议漱口水的运用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充沛发挥效果，使牙齿美白。
6、半年洗一次牙
口腔内食物残渣与菌斑在牙面的附着、钙化，可发展为牙结石，不仅影响形象漂亮，还影响牙龈，导致牙周病与口臭;而烟、茶、咖啡对牙齿的“熏陶”，会使牙齿外表着色，这些因素，对个人的身体健康与社交都会产生影响。专家建议至少每半年或者一年去医疗机构做牙齿检查，一旦有牙结石就及时洗牙，保证口腔健康同时，保护完美形象。重要约会前洗牙，让自己的笑脸加分不少。
7、运用牙线铲除“卫生死角”
牙线的的清洁功能优于牙签，美牙培训学校对牙刷不能到达的牙邻面空隙等部位的清洁尤为合适，可有用铲除这些“卫生死角”的食物残渣与牙菌斑，且愈加“优雅”，正确运用，不易损害牙龈。不过要每次吃完东西都在洗手间里对着镜子运用牙线也是一个费时的程序，如果在没有私密洗手间的场合要运用牙线也会多少让人有些为难。
