在秋冬季节，很多人都会出现严重的头屑、头痒的情况，不但影响自己的形象，还不利于身体健康。正确去屑止痒的核心是 “针对性清洁 + 头皮调理”，避免盲目处理加重问题。
一、选对去屑产品
先判断头屑类型，干性头屑选含吡硫鎓锌的温和去屑洗发水，油性头屑且伴随出油多可选含酮康唑的洗发水。
避免频繁更换去屑产品，坚持使用一款有效产品至少 2-3 周，让成分充分发挥作用。
洗发水使用时，在头皮停留 5 分钟左右再冲洗，确保成分接触头皮发挥效果。
二、正确清洁方式
洗头时用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抓挠，避免损伤头皮屏障。
控制洗头频率，油性头屑多可 1-2 天洗一次，干性头屑建议 2-3 天洗一次，过度清洁会破坏头皮平衡。
冲洗时确保洗发水完全洗净，残留会刺激头皮引发瘙痒。
三、日常头皮调理
避免频繁烫染，化学药剂会损伤头皮，加重屑痒问题。
饮食上减少高糖、油腻食物摄入，多吃富含维生素 B 族的食物，帮助调节头皮代谢。
不要用手频繁触摸或抓挠头皮，减少细菌滋生，缓解瘙痒。
