除了观察头发状态，还能通过触摸头皮感受、监测毛囊生长活性、借助专业医学检查这三种核心方法判断毛囊好坏，这些方式能更直接地反映毛囊及头皮的深层健康情况。
1. 最直观的手动判断：触摸与感受头皮
头皮是毛囊的 “生存环境”，通过触摸和日常感受，能初步判断毛囊是否处于健康的生长基础中。
触摸头皮质感：洗净头发后，用指腹轻轻滑动头皮。健康状态下，头皮应光滑、无凸起硬块或颗粒感；若摸到小疙瘩、红肿硬块，或有明显压痛，可能是毛囊堵塞、发炎（如毛囊炎早期），会影响毛囊营养吸收。
感受头皮敏感程度：日常无外界刺激（如未用新洗护产品）时，若频繁出现头皮瘙痒、灼热感，或轻微触碰就觉得刺痛，说明头皮屏障受损，毛囊易受外界刺激，长期可能导致毛囊活性下降。
观察头皮颜色：在光线充足处，拨开头发查看头皮颜色。健康头皮呈淡粉色；若头皮整体泛红，可能是炎症反应；若局部苍白或发黄，可能是毛囊供血不足，影响毛发正常生长。
2. 更动态的判断：监测毛囊生长活性
通过一段时间的观察和简单测试，能判断毛囊是否具备正常的生长功能，而非单纯依赖头发外观。
测试毛发生长速度：选择头顶或耳后同一根头发，做好标记（如用浅色指甲油点一个小点），1 个月后观察标记处到发梢的距离。健康毛囊的头发生长速度约为每月 1 厘米，若增长不足 0.5 厘米，可能是毛囊营养供应不足或活性降低。
观察 “休止期脱发” 的恢复情况：若因短期压力、熬夜出现脱发增多，调整作息后 1-2 个月内脱发量减少，且头皮出现细小的新生短发（约 0.5-1 厘米，颜色较深、有韧性），说明毛囊仍有活性；若调整后无新生发，或新生发始终是细软的白色绒毛（毳毛），可能毛囊已开始萎缩。
3. 最精准的判断：借助专业医学检查
若通过上述方法怀疑毛囊存在严重问题（如长期脱发、局部斑秃），需通过医学手段明确毛囊状态，避免误判。
皮肤镜检查：这是目前最常用的无创检查方式，通过放大 20-100 倍的镜头，直接观察毛囊开口形态、毛干粗细差异。健康毛囊开口呈圆形或椭圆形，毛干粗细均匀；萎缩毛囊开口会变窄、呈线状，毛干粗细差异明显（粗细毛混合）；坏死毛囊则无明显开口，仅能看到光滑的头皮。
毛囊检测仪检查：部分医院或专业机构会使用更精密的毛囊检测仪，不仅能观察毛囊外观，还能检测毛囊密度（每平方厘米健康毛囊数量）、毛囊深度、头皮油脂分泌量及血液循环情况，精准判断毛囊是否存活（区分 “可恢复的萎缩毛囊” 和 “不可逆的坏死毛囊”）。