天津心理咨询师解决抑郁的方法有什么
这里给大家提供一些解决抑郁情绪的方法：
1.多和一些开朗活泼的同学朋友们谈谈心。人的情绪是会相会影响的，和开朗活泼的人在一起，你会发现自己的烦心事会随着笑声被抛掷脑后了。
2.不过分追求完美，不钻牛角尖。抑郁，有时也是在提醒你暂停或放弃现在的高目标，当我们很努力也一直达不到某个很高的目标时，低落的情绪就会出来。用沮丧颓废的情绪继续做着无用的投入，肯定还是达不到预期目标的。这时不如让我们调整一下目标，降低一下对自己的标准，放过自己，防止自己无止境地消耗自己的时间和精力。
3.不去做老好人。心理学家武志红说过这样一句话“抑郁的，基本都是老好人”。过分注意别人的感受，常常忽略自己的内心想法，这是老好人的普遍特征。活着，是自己为自己而活，不是为了别人而活着。在这个世界上，没必要在做每件事情的时候都要因为顾及别人的感受而放弃自己的想法。自信起来，大胆地在生活中去做自己吧。
4.多运动，多出去走一走。人的身体是一个容器，负能量积累多了便会溢出来。运动是发泄消极情绪的方式之一，跑步，打球，跳舞，既锻炼了身心，又把负能量发泄了出来。一法多用，何乐而不为？
发现自己有抑郁情绪了并不可怕，可怕的是安于现状，不肯改变。生活中会遇到各式各样的挫折，会产生很多不愉快的情绪。自怨自艾只会加重消极情绪影响正常生活，重新审视自己积极调整情绪才是解决困难的有效途径。