天津心理咨询焦虑的时候，该怎么办？
等待中的人会有一种莫名的烦恼，这种烦恼中含有对他人的怨恨，对生活的急躁。很多时候，我们不是没有时间等待，不是不能继续等待，只是无法忍受等待给我们带来的那种无名之火：焦虑。
焦虑恐怕是我们日常生活中最粘人的一种情绪了。有一份调查数据，里面就提到：焦虑是人们在日常生活中第一频繁的负性情绪，屈居二三位的分别是愤怒和失望。从心理学的角度说，焦虑是一种对不确定性的恐惧，以及对将要发生的事情的害怕。如果用公式来表示的话，就是：焦虑 = 不确定性 X 重视程度 X 无力感
也就是说，当我们面对一件对自己十分重要，但是又没有把握，因而结果具有不确定性的时候，体验到的那种情绪就是焦虑。
很多人讨厌焦虑，认为焦虑是一样不好的东西。从本能上说，我们会讨厌一切让我们感觉不舒服的东西。但是，适度的焦虑对我们是有好处的。就像我们都不喜欢打针吃药，那种感觉很不好，但是当我们身体生病的时候，这样做对自己是有益的。
而适度焦虑对我们大的帮助，就是可以让我们不沉迷于舒适区。舒适区就是让一个人熟悉、待着舒服的那个地方。但是，如果一直处在舒适区里，我们的认知和能力可能就永远无法拓宽，就只能在很有限的已知区域里选择生活。因此，如果你需要不断地进步，就要走出舒适区。而焦虑感，就是驱使我们走出舒适区的一个动力。
当然，过度的焦虑就是一个问题了。
产生焦虑的原因很多，多数感到焦虑的人都有这样一种心理：不能接受生活里的不确定性，进一步说就是，既不能允许自己出半点差错，也不能接受那个不是自己想要的结果。
天津心理咨询因此，但凡生活中有一点不确定的可能性，就会引起他们的不安和警觉。比如喜欢一个女孩，但是万一表白后被拒绝了怎么办？于是感到焦虑；明天要参加一个投标项目，万一项目没有拿下来怎么办？于是感到焦虑；下午要去机场赶飞机，万一路上堵车怎么办？同样会感到焦虑。心理学研究已证实，这种类似完美主义的心态导致的焦虑感，会大大降低一个人的生活质量。所以，对焦虑的人来说，需要调整的，是改变对生活中不确定性的态度，允许自己出一点差错。