天津猎头公司教你职场减压有哪些方法
一、经常散步
工作稍久，不妨站出来，在室内来回走上数分钟，能到楼下漫步走上几圈更好。观察证实，散步是有效改善精神抑郁的好方法。无论何时何地，当你感到紧张时，走上5～10分钟，都会有明显的效果；
二、静坐放松
静坐在椅子上，让脑海有短暂的空白，什么事也别想，也不必顾虑时间的流逝。要做的是：双目紧闭，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。每次静坐5～10分钟，人的心跳会放慢，血压会下降，精神紧张的症状会明显改善；
三、构想好事
找点时间，哪怕是15秒或5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想能让你喜欢的人或事，可以冲淡内心的压抑和痛苦；
四、适当休闲
苦闷时，别呆坐在家里。应学会自己找快乐。比如：打电话给好朋友聊天，邀约朋友外出美吃一顿；或看看缸中逍遥自在的金鱼，跟宠物玩玩；或者去郊野垂钓、爬山等等，这些都是有效的休闲方法；
五、放声大笑
身边常准备一些能惹人发笑的东西，如笑话集、漫画册或一些小品光碟等，不妨时常看看。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素会下降，免疫力得到增强，心情也立刻会得到改善。