专家提醒，长期跷二郎腿，会造成脊柱劳损变形、腰椎旋转、骨盆倾斜，还可能使肩膀左右高低不同、双侧脸颊不同，严重的甚至影响颜值。
其实很多人都有跷二郎腿的习惯，尤其是久坐办公室的上班族，会习惯性的翘起二郎腿。实际上，这种坐姿对身体的伤害很大，尤其是对骨盆，万不可小看这一简单的姿势。
跷二郎腿的危害？
1、对于爱美的女性来说，腿部本来就容易囤积脂肪，跷二郎腿跷多了，容易导致“假胯宽”，显得大腿粗，穿衣搭配的时候及其不好看。
2、跷二郎腿还可能会造成骨盆旋转和髋关节紧张，时间长会导致肌肉力量不平衡，有引起脊柱侧弯和腰背疼痛的风险。
自检一下你骨盆倾斜吗？
习惯同一侧背包；习惯性盘二郎腿，不盘腿浑身难受；睡姿不正，总得歪着身子睡或侧睡，否则就睡不着；重心总是压在一只脚上。中枪的小伙伴要注意了，骨盆侧倾会使你腰酸背痛、核心无力、臀部扁平。
骨盆倾斜的情况包括：前倾、后倾及侧倾。
产后女性由于孕产阶段体内激素水平的变化，骨盆腔周围的肌肉组织和韧带等都会处于松弛的状态，再加上孕期胎儿的重量下压，很容易让女性骨盆发生倾斜。
如何缓解骨盆倾斜呢？
改掉不良生活习惯
1、对于久坐不动的职业人群来说，树立正确的坐姿，臀部后侧要紧贴椅子后背，两肩自然放松，保持平直状态，脊背保持竖直状态，两腿分开，小腿与地面呈垂直状态，头颈部保持自然伸直状，不可前伸或者歪向一侧。
2、对于习惯用一侧肩膀背包的姐妹们，可以尝试两肩进行替换，即使在没有负重的情况下，我们也不要长时间的使用一侧肩膀发力。
产后宝妈们应避免长久站立蹲坐、弯腰用力；哺乳姿势得当；注意补钙；关注日常，穿着柔软舒适的鞋子，避免高跟鞋。
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