很多宝妈产后头发爱出油、月经周期变短、睡眠质量差、半夜口渴……其实这些都是体内湿气重、气血不足的表现。
湿气重有什么危害？
湿气重的人，容易出现下肢水肿、小便不畅、拉肚子或者女生容易月经异常、白带多、有异味，湿气过重会阻碍女性阳气生发，影响生化机能，使女性出现恶心、呕吐等孕早期症状。
湿气重有什么表现？
面部油亮，满脸长痘；大便粘滞不畅，小便浑浊；面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡；舌苔很厚，早上起床时表现最为准确；小肚子变大，手脚易水肿；睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；皮肤起疹子，湿疹泛滥；小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；头晕头痛、全身肌肉关节痛。以上表现如果中了3个以上，就该考虑祛湿了。
湿气分为内湿和外湿。
内湿主要是过食生冷寒凉、作息不规律、缺乏运动等致脾阳受损，脾运化水湿功能减弱所引起。外湿主要由气候、生活环境潮湿、淋雨、长期水中作业等外部因素所致。
如何祛湿？
食疗
饮食应以清淡为主，少食羊肉、韭菜、生姜等甘温滋腻及火锅、油炸、烧烤等辛温助热的食物，最好不要喝酒，酒生痰生热，只会让湿热体质加重。
运动
如果出汗较少，就很容易导致身体阴盛阳衰，湿邪聚集。因此，平时应适当参加有氧运动，多出点汗，以促进血液循环，加快水液代谢与湿气排出。
生活作息
居住环境干燥通风，保持充足而有规律的睡眠，不要熬夜、避免过于劳累。
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