你知道吗？成年人体内60—70%是由水组成的。婴幼儿体内的水分能达到80%左右，当体内失水10%威胁生命健康，当体内失水20%有生命危险！！！
孕妈妈喝水有哪些好处？
1、孕妈妈体内的血液含量和体液含量都会增加，妈妈需要喝足够的水，供循环和消化所需。
2、孕期宝宝逐渐增大，妈妈胃肠蠕动变慢，加上激素的作用，很多孕妈会出现便秘，喝足够的水可以防止肠道内的粪便干结，缓解便秘。
孕产妈妈每天要喝多少水？
孕妈妈：1700-1900毫升/天；哺乳妈妈：2100-2300毫升/天。
这里说的饮水量，不包括咖啡、饮料，以及汤、粥、牛奶等！另外不建议用果汁代替水，即使是自己榨的果汁！水果中糖分较高，很容易造成体重增加过多，甚至妊娠糖尿病！
孕产妈妈该如何选择饮用水呢？
1、家里水管里的水，还能喝吗？
能。加装过滤器；定期更换。
2、纯净水or矿物质水？
喝矿物质水。纯净水滤掉了杂质，但水营养价值降低了，通透性变弱，不利于吸收。矿物质水虽通过生产工艺进行过滤和灭菌，但水里面大部分营养素得到保留，相对来说，可帮助准妈妈摄入更多的营养物质，是更好的选择。
3、桶装水可以放多久？
打开后的桶装水一定要在短时间内尽量喝完，超过一个星期以上的桶装水就不要直接饮用了，还是煮沸后再喝会更安全。
4、桶装水反复烧对人有危害吗？
水经过反复烧煮，可能会增加水里面硝酸盐的含量，但由于水本身含量很低，增加了一些含量，也远远达不到对人体危害的程度。
5、母婴水是不是智商税？
母婴水一般来说会比矿泉水要求标准更高，无论是过滤，或者矿物质的包含，尤其是婴儿，肠胃功能没有那么完善，所以喝更优质的水会更好。但是，一般的矿泉水或白开水也完全能够达到孕产妈妈安全的标准。
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