在断奶期，妈妈和宝宝都是要经历一段很长的适应期，若是在断奶期间宝宝适应得不好，则很有可能会增加患病几率，而若是妈妈断得不好，则很有可能造成胸部的多种问题，那么宝宝如何断奶才是最佳选择？
生完孩子好不容易奶大了，可是断奶后的乳房竟悄悄变形了！下垂、大小不一、软趴趴没弹性……为什么断完奶，妈妈们的乳房都缩水了呢？
宝宝多大断奶好
随着宝宝一天天地长大，母乳中所含的各种营养成分已经难以满足宝宝生长发育的需要了，这时宝妈应该开始为宝宝断奶做准备了。那么，宝宝多大断奶好呢？
首先，随着宝宝年龄的增长，Ta对营养物质的需求量大大增加，而随着时间的推移，母乳中铁等营养物质的含量越来越少，难以满足Ta的生长发育需求；其次，宝宝消化功能的发育，比如牙齿的萌发，使得Ta对食物种类的适应性增强。这两方面的因素都决定了宝宝要适时断奶。
给宝宝断奶应该是逐步缓慢地进行，宝妈应从宝宝6个月开始为其逐渐添加辅食，8个月时逐渐减少哺乳次数，当然这个过程是先减少白天的，再减少晚上的。最后辅食转为主食，完全断奶一般可在10-12个月，最迟不超过18个月。
坚持这样做，避免断奶乳房缩水
1、坚持佩戴合适的内衣
从孕期开始，妈妈们就得为自己选择可以托住乳房、尺寸合适的文胸，哺乳期也要坚持佩戴哺乳内衣。确保内衣能让胸部按照理想的形状发育，减少外扩和下垂的几率。
2、正确母乳喂养
妈妈要尽量选择舒适的哺乳姿势，喂奶时，妈妈可以用手托住宝宝的臀部，肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房，并让宝宝张大嘴巴含住整个乳晕。
3、食物滋养
雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必须成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养物质的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
4、乳房按摩、护理
晚上睡觉前或早上起床时，妈妈们可以用食指、中指和无名指放在乳房上，用适中的力道，顺时针方向从乳房外侧向内侧画圈进行按摩，每侧乳房按摩10次，这样可以促进血液循环，增加乳房营养供给，促进乳房结缔组织弹性纤维的形成和生长。
乳腺堵塞时一定要前往专业的乳腺健康管理机构及时进行疏通，避免急性乳腺炎的同时，保证两侧乳房哺乳次数均等，避免断奶后大小奶。
5、运动健胸
运动并不能使乳房本身增大，因为乳房内没有肌肉。运动的目的是增大胸大肌，从而使乳房突出，看起来乳房就大了一些。
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