牙菌斑是口腔中对牙齿健康危害很大的不洁物，是导致龋齿和牙周病的主要原因。它们是唾液中的糖蛋白和细菌、食物残渣构成的吸附在牙齿上的细菌斑块,需要用点力才能将其刷掉。所以，刷牙主要的是清除口腔中的牙菌斑，以预防龋齿和牙周病等口腔疾病。
2.刷牙可以增强牙龈组织的抗病能力
刷牙的时候，并不是只刷牙齿部分，牙龈组织也会受到一定的按摩和刺激，有利于促进牙龈组织的血液循环，增强牙龈组织的抗病能力。
3.预防口臭，清新口气
牙刷要不要先蘸水？
湿的牙刷加上牙膏，很容易起泡沫，嘴巴里满是泡沫会给人一种牙齿已经刷干净的错觉，使刷牙时间不足。刷牙并不是靠泡沫来清洁牙齿，牙刷不需要蘸水，挤上牙膏慢慢刷，有一些细微的泡沫就够了，至少刷够两分钟，才能使牙膏中的清洁成分充分发挥作用。
4个护牙小常识
1.饭后不要立即刷牙，吃完饭用水漱漱口，每天早晚刷牙，且要刷2—3分钟。
2.牙膏不是越贵越好，选择自己合适的就好。小孩子应用儿童牙膏。
3.牙刷尽量选择毛软且细的。
4.牙齿有问题要及时看医生，每年做一次口腔检查。