春捂秋冻该如何捂？山东储气柜
1、春捂秋冻该如何捂之春捂的重点
春捂重点是捂“两头”,也就是头和脚是重点。春天的天也像小孩子的脸一样一天变三遍,一会阴雨连绵,一会又会艳阳高照,这样的天气是最容易感冒的,再加上春天的细菌和病毒更加的活跃,也增加了感染的机会,所以,要保护好头部,因为人的呼吸道很重要也是最容易感染的,建议春天可以在颈部加上一个围巾,这样可以很好的保护好气管。而脚是对寒冷感觉最敏感的,寒从脚起,下肢的血液循环远比上肢差,而且一旦脚感觉到冷,全身都会冷,同时脚冷对关节的健康也不利,所以,春天脚一定要穿的暖一些,不要感觉到寒冷,不可过早的就穿单鞋。
2、春捂秋冻该如何捂之春捂的时长
春捂有利于预防疾病,但是也不是就这么一直捂下去,那也是会出问题的,那究竟该捂多长时间呢?专家已经给我们很好的建议,一般立春后10—15天,因为半个月后基本上快到春分的节气,气温就会比较平稳的上升,不会忽冷忽热,这个时候就可以脱掉棉衣了。当然也要因人而异,如果是老年人,体质相对弱一些,捂的时间也可以适当的长一些。
3、春捂秋冻该如何捂之春捂的妙招
3.1、戴帽子:头作为人体“诸阳之汇”,是全身阳气最旺盛的部位之一。当头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。
3.2、洗头加热:有些女士们认为春季来临,对于洗澡或者是洗头热水可以减低温度,相反,在春捂的季节洗头,要用比平时热一点的水清洗,尽量不要洗太久,要在水温仍热的情况下洗完。
3.3、保护肚脐眼:肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的。因为肚脐皮下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,所以对外部刺激特别敏感,容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉,腹痛腹泻在所难免,深秋或是春捂的季节更要防寒。
3.4、晒后背:寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。所以在出太阳时,要经常晒太阳,身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。
春季养生的方法
1、调节饮食:春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、烈酒等,以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品,特别是各种黄绿色蔬菜,如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等。
2、运动锻炼:一年之计在于春,春天是体质投资最佳季节。春天空气清新,这种环境最有利于吐故纳新,充养脏腑。春天多锻炼,会增强免疫力与抗病能力,一年之中少患流感等各种疾病,且令人思维敏捷,不易疲劳,人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动,如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等。
3、调养精神:春天阳光明媚,风和日丽,精神调摄应做到疏泄条达,心胸开阔,情绪乐观,戒郁怒以养性,假日去踏青问柳,游山戏水,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。