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这不是贩卖焦虑，也不是心灵鸡汤。
当我看到很多销售人员忙到都没有时间吃午饭，感觉他们真辛苦，真得很拼。而当他们深夜11点还在跟客户吃宵夜，我并没有觉得深夜放毒，而在为他们的身体感到提心吊胆。这么晚还在吃东西喝酒，很容易三高或者痛风啊！
要想人前显贵，就得背后受罪。但是如果以损失身体健康做为“显贵”的代价，我觉得就应该好好考虑考虑。
随便问一下身边生意做得好的老板，年销售额过800万，哪个没点职业病？要么腰椎不好，要么胃不好，要么三高，要么脂肪肝。
他们可能会说一句：身不由己。他们也知道需要少喝酒，多运动，饮食要规律，一旦陷入到工作中，就停不下来。身体是1，其他身外之物都是0。都会这么说，但很多人做不到，坚持不下去。
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江南天天下雨，依然挡不住春天的脚步。
毕竟已经进入阳春三月了。
随着气温的升高，女生们想要穿漂亮的衣服了。
但是，春节期间的“困吃困吃”让身体长了不少重量，好些衣服好象穿不进去了……怎么破？
微博开始大量发健身的视频，已经有人意识到了，3月不减肥，4、5、6、7、8月徒伤悲……
【爬30个台阶小伙就直呼不行，体力太差真的没救了吗？】心肺增强锻炼，提高心肺功能，还可以有效预防心脏病的发生，以规则性、持续性、有节奏的运动最有效。
这个就不应该了！才30个台阶就不行了？
做为一名销售人员，你除了应该掌握很多销售相关的知识，技能之外，我觉得有一个好身板也很重要。
很多人应该看到过网上流传的阿里公司的晚上11点以后的灯火通明的办公楼照片。我觉得职场人士，不论在哪个岗位，是不是销售人员，都需要有好的身体做后盾。
前几年关于年轻人猝死的新闻很多。可能是因为长期缺乏运动，也可能是别的一些原因。但是我觉得有规律的花一点时间进行身体保健运动非常重要。不一定都是户外运动，室内也可以做一些简单的运动。
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网上看到的关于猝死的十大恶习。送给你，希望引起你的注意。
第一位:在闹市骑车
比利时哈塞尔特大学研究人员发现,无论开车、骑车或步行上班,只要经过车辆密集的路段,都会增加心脏病的发作危险,主要原因是空气污染。其中骑车上班者的危险最大,因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重,他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车,容易引发供血不足，缺乏内源氧。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外,拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑,引发血压升高。
因此,不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动,但穿行在污染严重的马路上,弊大于利。老年人,特别是患有慢性支气管炎的老人,最好能避开交通高峰出行。
第二位:用力解大便
解干大便、搬桶装水这些突发动作,让人从静态中突然发力,内血压迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。此外,血压不稳时,血管斑块的活动性会增加,容易脱落。
老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人,都应避免突然发力。如果必须要进行,应提前做热身运动。平时多吃蔬菜,避免大便干结,必要时用点开塞露等辅助药物。
第三位:大量喝酒或咖啡
过量饮酒以及喝咖啡,弊大于利,会让人心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人,会破坏心肌,久而久之导致心脏衰竭。
因此不论是喝咖啡还是饮酒,都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升,换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升,换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡,以不引起心脏不舒服为宜。
第四位:心情抑郁
坏情绪是心脏大敌,尤其是抑郁。因为抑郁通常和焦虑相伴,夜晚的睡眠质量会很差,而心脏得不到休息,血压和心率都会升高,对心脏健康非常不好。建议有困难时多和家人朋友沟通,避免发怒、大悲大喜,控制好情绪。
第五位:暴饮暴食
人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液来消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发心肌梗塞、脑梗。因此,不要轻易放纵自己的食欲,一顿饱餐就可能会夺走一条生命。平时吃饭最好吃七八成饱,或是少食多餐,而且要营养均衡。俗话说“早吃好，中吃饱，晚吃少。”
第六位:性生活纵欲过度
适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅,但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时,心脏血管会突然痉挛,造成心肌缺血,引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言,在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活,但要避免过度兴奋。
第七位:吸食毒品
吸食可卡因的人,患心脏病的风险是常人的23倍。
第八位:吸烟或吸二手烟
虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死,但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧,8小时内,血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内,心脏病发作几率减少;戒烟1年后,患心脏疾病的风险将会减少一半;戒烟15年后,各种风险和不抽烟的人一样。
另外，尽量远离吸烟者，吸他们所吐出的二手烟同样有害！
第九位:吃得太咸、太甜
吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示,饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子,成年后心脏病危险会大大增加。
第十位:久坐不动
越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”,在享受“坐”得舒坦的同时,还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变,影响脂肪代谢,减弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流缓慢,容易形成血栓,增加患心脏病风险。
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送上一段健身操。练不练，看你自己了。是现在用健康换钱，还是以后用钱换健康，自己想清楚。
这里是尾巴：
相信美好和梦想，即使生活当中遇到很多麻烦和伤感，也一定要相信幸福和奇迹。
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