步骤/方法
1、注意收听天气预报，及时根据天气情况调整出行计划。
2、尽量不要外出；必须外出时要戴口罩。
3、年老体弱者，心血管及呼吸道疾病患者以及幼儿应减少外出，避免发生意外或病情加重
4、雾天能见度低，有时路面湿滑，应注意行路安全
5、骑自行车要减速慢行，听从交警指挥。
6、司机小心驾驶，须打开防雾灯，与前车保持足够的制动距离，并减速慢行；需停车时要注意先驶到外道再停车
7、乘车要保持秩序，不要拥挤或滞留在交通密集处。
8、不要在雾中进行体育锻炼，如跑步等，更不要在雾中作剧烈运动。
专家提示：
1、雾霾天气空气流通性差，原本悬浮在空气中的可吸入性颗粒物，更易进入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至会损伤肺部，导致呼吸系统疾病。因此，应当多喝水，外出时最好戴口罩。大雾天还是心血管疾病患者的“危险天”，因为起雾时气压低，人们容易感到胸闷。
2、市民最好不要在雾中晨练，更不要在雾中剧烈运动，平时也应在上午10点到下午3点这段时间进行锻炼，此时空气中的有害物质浓度相对较低，应避开6：00—8：00和20：00—22：00的污染高峰期；开窗通风要注意时间和频次；在饮食上，可以多喝银耳汤、多吃梨等润肺水果。
3、冬季潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，容易导致高血压及心脏病患者血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。因此，大雾天气里，高血压、冠心病患者不宜剧烈运动，避免诱发心绞痛、心衰等。年老体弱者、心血管及呼吸道疾病患者以及幼儿最好减少外出。
